Récupération et Performance Musculaire
Récupérez plus rapidement. Performez mieux.
Au-delà de la construction musculaire, une bonne récupération est importante.
La plupart des gens comprennent les avantages de l'exercice et de l'entraînement lorsqu'ils cherchent à améliorer leurs performances ou à développer leur musculature. En fait, c'est souvent la seule chose qu'ils font. Tout aussi important est le processus de récupération, ou le temps d'arrêt entre les séances d'entraînement, lorsque l'énergie est restaurée et que le corps est capable de guérir les lésions tissulaires et de reconstruire les muscles. Le renforcement musculaire augmente non seulement la force, mais aussi le métabolisme, réduit le risque de blessure, améliore la densité osseuse et aide à réduire l'excès de graisse corporelle.
La lumière infrarouge et la lumière rouge favorisent la récupération et les performances musculaires.
La chaleur, en elle-même, est excellente pour la récupération et le soulagement temporaire de la douleur. La lumière infrarouge chauffe le corps de l'intérieur et augmente la circulation sanguine. Une bonne circulation est essentielle pour une guérison correcte. Les globules rouges transportent l'oxygène et les nutriments vers le site de la tension ou de l'inflammation, ce qui aide à créer de nouveaux vaisseaux sanguins et des tissus sur le site. Plus il y a de globules rouges et blancs qui peuvent être livrés aux muscles, plus ils se reconstruisent rapidement.
Les radiateurs infrarouges lointains brevetés SoloCarbon® de Sunlighten se sont révélés être efficaces à 99% en termes d'absorption d'infrarouge lointain dans le corps. Le sauna mPulse® Smart de Sunlighten est le seul sauna offrant des longueurs d'onde optimales de rouge/proche, de milieu et de loin, délivrées à des doses spécifiquement conçues pour la récupération et le soulagement de la douleur.
L'histoire du SportingKC
Les entraîneurs de cette équipe de football professionnel de championnat croient en le pouvoir du sauna infrarouge pour la récupération et les performances. Ils ont construit un sauna Sunlighten personnalisé dans leur installation d'entraînement de classe mondiale dans le cadre des technologies innovantes qu'ils fournissent à leurs athlètes pour les aider à réussir sur le terrain. Écoutez les entraîneurs et les joueurs expliquer pourquoi ils utilisent un sauna Sunlighten.
Je l'utilise comme outil de post-entraînement. Il favorise la circulation. C'est excellent pour mes articulations, dont il réduit l'inflammation. Je vais continuer à l'utiliser autant que possible. Nous avons la chance d'avoir des installations incroyables qui nous fournissent tout ce dont nous avons besoin pour réussir sur le terrain et, pour moi, le sauna en fait partie.
S'entraîner et récupérer comme un athlète professionnel.
Le défenseur des Chiefs de Kansas City, Chris Jones, explique pourquoi il ne jure que par son sauna Sunlighten mPulse Smart Sauna après un match ou une séance d'entraînement, ce qui lui permet de se rétablir plus rapidement.
La science montre comment la lumière infrarouge et la lumière rouge favorisent la récupération et les performances musculaires.
Les infrarouges lointains accélèrent la récupération.
Le Journal de l'Amélioration Athlétique a publié une étude portant sur 10 athlètes de haut niveau qui a révélé que le rayonnement infrarouge lointain améliore les performances neuromusculaires lors d'un entraînement intensif associé à une augmentation du ratio testostérone/cortisol. "Une meilleure récupération peut permettre un entraînement plus intense et accélérer le développement athlétique ultérieur."
La lumière rouge et les infrarouges proches aident à renforcer les muscles et à réduire l'inflammation.
Un des chercheurs les plus éminents sur l'infrarouge, le Dr Michael Hamblin, a publié une étude suggérant que la lumière rouge et le proche infrarouge (NIR) peuvent augmenter la masse musculaire acquise après l'entraînement et réduire l'inflammation et le stress oxydatif. La lumière rouge et le NIR sont disponibles dans nos saunas intelligents mPulse et dans notre appareil portable, le lumiNIR®, pour une récupération musculaire ciblée et un soulagement temporaire de la douleur.
L'infrarouge augmente la flexibilité.
La flexibilité est également importante pour la performance et la prévention des blessures. Une étude menée à l'Université d'Auburn à Montgomery a montré qu'un sauna Sunlighten mPulse 3 en 1 peut augmenter votre flexibilité jusqu'à 3 fois. Les avantages d'une amplitude de mouvement accrue comprennent la mobilité articulaire, moins de friction dans les articulations, permettant une fonction articulaire pour diminuer la raideur et la relaxation articulaire.
Vos objectifs. Votre sauna idéal.
Choisir le bon sauna infrarouge va au-delà des caractéristiques. Il s'agit de trouver celui qui convient à votre corps, à votre espace et à ce que vous en attendez — un meilleur sommeil, une récupération plus rapide, une détox plus profonde ou simplement plus de temps pour décompresser. Répondez à deux questions rapides et nous vous proposerons la collection adaptée à vos objectifs.
Soyez inspiré
6 min read
What a Former Basketball Player Learned About the Importance of a Sauna Lifestyle
One of basketball’s greatest female athletes, Jackie Stiles, shares her story about life after a physically demanding basketball career and what having a Sunlighten sauna has done for her own well-being, as well as her fitness center clients.